Emakume bat ezusteko pertsona da. Orokorrean, emakumeak autokritikoak dira, beti beren baitan akatsak bilatzen dituztenak eta askoz hobeto begiratzeko aukera.
Eta sexu bidezkoagoaren ordezkarientzako garrantzitsuena forma mantentzeko gaitasuna da. Buckwheat dieta perfekziorako bidea da.
Buckwheat Dietaren oinarrizko printzipioak
Edozein dietaren printzipioa zure gorputza gorputzaren pisuaren aldaketetan eragina duten zenbait elikagai kontsumitzea da, koipe gordailuak eta tolesturak agertzea. Buckwheat bera produktu osasuntsua eta beharrezkoa da. Eta buckwheat-en laguntzarekin kilo gehigarri batzuk ere gal ditzakezun, orduan denek kontuan hartuko dute. Askotan buckwheat dieta gorputza garbitzeko erabiltzen da. Buckwheat porridge gomendagarria da gaixotasun kardiobaskularretarako eta diabetesa. Ekialdeko herrialdeetan, buckwheat dieta ilea, azala eta hortzak osasuntsu egiteko erabiltzen da. Buckwheat produktu naturala da, GMO ez denak, erraz irisgarria, eta horregatik da hain ezaguna. Buckwheat Dietaren laguntzarekin 10 kg arte gal ditzakezu. Baina kontuan izan dietako mono-zorrotz batek, eta buckwheat dieta horietako bat da, kontraindikazioak ditu.
Pisua galtzeko buckwheat dieta egiteko aukera ugari daude:
- Dieta klasikoa. Egunean zehar ezin duzu beste janaririk jan Buckwheat. Egunean uretan egositako buckwheat edalontzi bat jan behar duzu. Te berdea, ura, zukua arratsaldeko askaria edan dezakezu.
- Buckwheat kefirrekin. Litro erdi kefir bat buckwheat edalontzi 1. Jan zati hau egun osoan zehar.
- Buckwheat fruitu lehorrekin. Egunean zehar 1-2 edalontzi eta 150 gramo fruitu lehorrak jan ditzakezu.
Buckwheat honela prestatzen da. 0,5 kg buckwheat - 1,5 litro ur bero. Produktuan bota, bilatu manta batean eta utzi aldapatsua goizera arte. Goizean, porridgiak ohiko prestatutako porridge itxura izango du. Bi astez porridge hau jan behar duzu.
Pisua galtzeko buckwheat dieta abantailak eta desabantailak
Edozein dieta bezala, Buckwheat-ek bere abantailak eta desabantailak ditu.
Buckwheat dieta pros
- Ez dago ezaugarri kuantitatiboen murrizketarik (nahi duzun bezainbeste porridge jan dezakezu).
- Pertsona ondo sentitzen da. Normalean ez dago zorabioak edo goragalea.
- Pisu galeraren abiadura handia. Egunero pertsona batek gero eta kilogramo gehiago galtzen ditu.
- Dietaren eraginkortasuna. Batez beste, astean edo bi 7-10 kg galdu ditzakezu.
- Gorputzaren garbiketa gorabehera buckwheat-en jasotako zuntzei esker.
- Zelulitisa murriztea.
- Iltzeak, ilea, azala itxura hobetzea.
Buckwheat Dietaren aldekoak
- Dieta ez da guztiontzat egokia. Zorabioak eta mina ezabatzeko, dieta batera joan beharko zenuke egun 1 hasteko. Egunean zehar dena ondo badago, buckwheat dieta jarraitzen jarrai dezakezu.
- Odol presioa murriztua.
- Gaixotasun kronikoak areagotzea.
- Mikroelements eta bitaminak ez dira nahikoa.
- Gatz eta azukrearen gabezia eguneroko dietan, eta horrek gorputzaren gehiegizko ura kentzen laguntzen du.
- Karbohidratoak eta glukosa beharra.
- Badira dieta batek espero ez dituen emaitzak ekartzen dituenean. Dena gizabanakoa da. Dieta hilabete bat igaro ondoren errepika dezakezu.
Buckwheat dieta kontraindikazioak
Dieta hasi aurretik, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke. Orduan, noiz ez duzu dieta mota honetara jo behar duzu?
- haurdunaldian eta edoskitze garaian;
- nerabezaroan zehar;
- Hipertentsio eta gaixotasun gastrointestinalaren gaixotasunetarako;
- jarduera fisiko altuaren aurrean;
- Depresio sakoneko aldietan;
- sabeleko organoetan ebakuntza kirurgikoen aurrean;
- giltzurrun eta bihotz gutxiegitasuna.
Buckwheat Dietarako produktuak
Beraz, buckwheat dieten produktu nagusia buckwheat da. Besterik gabe, lurrundu dezakezu, goian deskribatu bezala, gau batez. Egun osorako kantitate nahikoa ez badago, goizean termos batean beste zati bat lurrun dezakezu. Buckwheat ondo garbitu behar da hainbat uretan. Gatza, azukrea eta gurina ez dira gehitu behar prest dauden porridgeari. Bestela, ez da inolako eraginik izango jaten duen porridge-tik.
Pisua galtzearentzako buckwheat dieta hainbat ñabardura ditu. Dagoeneko hirugarren egunean, pertsona batek horrelako janariarekin nazkatuta sentitzen hasten da; buckwheat aspergarria bihurtzen da. Gatz eta azukre faltak ez du eraginik onena gorputzaren egoera orokorrean. Hori dela eta, nutrizionistek gomendatzen dute buckwheat beste osagai batzuekin konbinatzea - Kefir edo fruitu lehorrak.
Buckwheat-kefir dieta
Menua dibertsifikatzeko, gantz gutxiko kefirra buckwheat-i gehitzen zaio. Dieta honek gosea jasan ezin dutenei laguntzen die. Baina pertsona batek pisua galtzea nahi badu, beharrezkoa da ordu eta erdiko atsedenaldia buckwheat eta kefir jatearen artean. Buckwheat oso zaila bada gatza, azukrea eta gurina gabe jatea, soja saltsa ona erabil dezakezu gatzik gabe, eta horrek platerari pikonantzi bat emango dio.
Buckwheat eta fruta lehorreko dieta
Azukrea dietan zehar baztertu behar denez, gorputzak glukosa falta izango du, apatia eta ahultasun sentimendua agertuko da. Gozokiak fruitu lehorrekin ordezkatzen saia zaitezke. Buckwheat-era gehiaz gain, bere apetitoa geldiarazteko ere bereizita jaten dute. Buckwheat porridge abrikot lehorrak, mahaspasak eta bestelako fruitu lehorrak ez dira osasuntsuak izateaz gain, zaporetsuak ere. Uste da fruitu lehorrak dituen buckwheat konbinazio eraginkorrenetakoa dela. Baina ez zenuke Buckwheat Porridge ordezkatu behar fruta lehorrekin, buckwheat elikadura osagarri gisa balio duenean. Buckwheat dieta jarraitzeko aldian, 5-7 eguneko aprikatu lehortuak nahiko nahiko dira. Abrikot lehorrak ondo mastekatu behar dituzu, eta horrek gosea oso azkar asetzeko aukera ematen du.
Buckwheat Dietaren iraupena
Nutrizionistek edozein dietan zuhurtzia ematen dute. Ez da ezagutzen gorputzari nola eragingo dion. Beraz, lehenengo barau eguna egin beharko zenuke. Ikusi nola sentitzen den, gorputzarentzat estresagarria izango den ala ez, gaixotasun kronikoek okerrera egingo duten ala ez. Eta dena dena ordenan badago, buckwheat dieta jarraitzen jarrai dezakezu, baina 2 aste baino gehiago ez.
Buckwheat dieta menua
Jakina, menua ez da bereziki dibertsifikatua izango. Egunean zehar gutxienez litro likido bat eta erdi edan behar duzu.
Gutxi gorabeherako eguneroko dieta honako hau da.
- Goizean urdaila hutsik, edan edalontzi bat ur epel eztiarekin eta limoiarekin.
- Gosaria - ura edan ondoren 30 minutu. Porridge-ren lehen zatia jan dezakezu azukre edo zuku naturalik gabe.
- Bazkaltzeko, jan porridge bigarren zerbitzura. Afaria - hirugarren porridge zerbitzatzea. Otordu artean, gantz gutxiko kefir edalontzi bat edan dezakezu edo abrikot lehortutako baia jan. Egunero 1 litro baino gehiago edan ditzakezu. Dieta bi aste irauten du goian deskribatutako eskemaren arabera.
Gehitu multivitaminak zure dietari.
Pisua galtzeko dieta buckwheat dieta aurreikustea
Adituen arabera, emaitza onak lor ditzakezu buckwheat dietarekin arauak jarraitzen badituzu eta ez dira kontsumitu behar ez diren elikagaiak gehitzen (gatza, azukrea, gurina). Jende askok, buckwheat bera betetzen ari dela eta ez dut gose sentitzen. Gorputz guztiek dieta modu ezberdinean erreakzionatzen dute. Buckwheat dieta egokitzen ez bazaizu, batez beste 3-4 kg galdu ditzakezu, baina edozein kasutan, batez besteko pisua galtzea 6 kg ingurukoa da. Jendeak 15 kg galdu zituenean 2 asteetan egon dira kasuak. Buckwheat dieta baten ondoren, larruazala ez da Sag, baina aitzitik, estutu egiten da.
Buckwheat dieta ondorengo gauza nagusia zeure burua kontrolatzeko gaitasuna da. Gozokiak indar berrituarekin erasotzen badituzu, nekez da pisua galtzearen ondorioz. Dieta amaitu ondoren, pixkanaka hasi behar duzu zure ohiko elikagaiak jaten eta ez gehiegi jan. Egunero ahalik eta ur, te berde, te, konposak eta zuku naturalak edan behar da egunero. Emakume askok barazki freskoak eta fruituak gehitzen dituzte buckwheat-era dieta epearen ondoren. Zerbait gozoa nahi baduzu, zeure burua ezti tratatu dezakezu. Lotsagarria izango litzateke bi asteko ahalegin guztiak goxoki edo txokolate zati batekin hondatzea. Gorputz ederra da ahalegin handiaren emaitza eta norberaren gaineko lan zorrotzaren emaitza.
Ezin da denbora guztian dietak jarraitu. Buckwheat dieta lehen fasean lagunduko du eta, ondoren, sistema bat garatu behar duzu, elikagai gehien kontsumitu ahal izateko, zure energia gastatzeko modua aurkitzen duzun bitartean. Beharbada, nolabaiteko kirolari arreta jarri beharko zenioke. Ez du jarduera fisikoa izan behar. Jarduera askok pisua galtzen lagunduko dizute giharrak eraiki gabe. Adibidez, yoga edo erdiko dantza. Emakume batek bere burua kontrolatu eta maite duena egin behar du, eta ez da dietetan egon. Batzuetan barau egunak antolatu ditzakezu buckwheat dieta batekin. Aldi berean, zure pisua egonkortu egiten da eta posible da zure ilea eta iltzeen egoera hobetzea. Hau da, negozioak plazerrez konbinatzen ditugu - pisua galtzen dugu eta gorputza sendatzen dugu. Gainera, Buckwheat edozein dendatan eros daitekeen produktu merke eta merke bat da.